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Prevenga infartos en época del mundial de fútbol

Los ciudadanos aficionados al fútbol viven por esta época del mundial de Rusia una especie de estrés emocional por los resultados que esperan se den durante cada encuentro. Sin embargo, no saber controlar estas emociones puede desencadenar eventos cardiovasculares fatales.

El Observatorio de Salud de Bogotá, de la Secretaría Distrital de Salud, encontró que el número de atenciones en el servicio de urgencias en la capital del país, por problemas cardiacos, durante el pasado mundial de futbol en Brasil 2014, presentó un incremento del 54% respecto al año anterior, siendo la población masculina la más afectada.

Casualmente, el número de atenciones en los servicios de urgencias, por eventos cardiovasculares, aumentó los días en los que la selección Colombia jugó en ese mismo mundial.

Una situación similar la viven otros países. Una investigación realizada por The New England Journal of Medicine arrojó que los ingresos hospitalarios por problemas cardiacos en la ciudad de Múnich se duplicaron en 6 de los 7 partidos que disputó la selección alemana, durante la Copa mundial de fútbol en ese país, en 2006.

Así mismo, durante los partidos de la Copa Mundial de Brasil, la Sociedad Brasilera de Cardiología reveló que la incidencia de infarto de miocardio aumentó al doble, principalmente en los días en los que jugó la selección brasileña.

Por todo lo anterior, la Secretaría Distrital de Salud entrega las siguientes recomendaciones para que los ciudadanos disfruten el mundial y prevengan riesgos que puedan afectar la salud:

Estire las piernas con cierta frecuencia durante el partido.
Durante el medio tiempo, levántese y camine.
Modere el consumo de alimentos grasos y evite la comida chatarra.
Beba mucha agua y jugos naturales.
Evite el consumo de alcohol y tabaco.
Si tiene riesgo cardiovascular, vea los partidos siempre en compañía de alguien que pueda actuar en caso de emergencia.
Recuerde que el mundial de fútbol sólo es un evento de entretenimiento y en ningún caso vale más que su salud.

Fuente: http://www.sds.gov.co

Cuatro consejos para mantener la salud de los niños.

Cuidar la salud de los niños es un tema que nos compromete a todos y establecer rutinas saludables desde ya es una inversión positiva que les durará toda la vida. Por esta razón, la Dra. Luz Marina Mejía, coordinadora de pediatría del Instituto Roosevelt, resalta los cuatro aspectos más importantes a tener en cuenta para garantizar su sano desarrollo:

1. Alimentación saludable:

La alimentación sana le permite al niño tener un desarrollo adecuado, fortalecer sus habilidades y prevenir la aparición de enfermedades.

Dentro de la alimentación balanceada de los niños debe incluirse: Proteínas, dos o tres porciones al día; leche, carne, pollo y huevos. Consumir al día mínimo dos frutas y al menos de dos a tres porciones de verduras de colores variados. Es importante incluir cereales, leguminosas como frijol o lenteja, restringir el consumo de azúcares y tomar agua para mantenerlos hidratados.

El secreto está en explicarle al niño la importancia de la alimentación, siendo ejemplo para ellos e involucrarlos en su preparación.

2. Ejercicio:

Sin duda, el ejercicio ayuda a los niños a disminuir el estrés, sentirse bien con ellos mismos, tener un aprendizaje adecuado, mantener un peso saludable, buenas condiciones de salud y contar con buenos hábitos de sueño.

Algunas de las actividades físicas más recomendados son: caminar, montar en bicicleta, bailar, practicar yoga, natación, etc. Se recomienda como mínimo una hora de ejercicio cada día.

3. Salud emocional:

Un niño es emocionalmente competente cuando sus necesidades de pertenencia, aceptación y amor quedan cubiertas. Se siente valorado, comprendido, reconocido, siente ganas de aprender, está motivado, se relaciona con facilidad y no tiene miedo a hacer cosas nuevas. Puede reconocer sus propias emociones y las de los demás, tiene un nivel de conciencia y autoconocimiento que le ayuda a saber relacionarse con sus semejantes.

Una recomendación para los papás es aceptarlos como son, amarlos, acompañarlos y potenciarlos, dejando que manifiesten sus emociones y ayudándolos a canalizarlas de una manera positiva.

4. Ambiente saludable:

Para que los niños tengan un desarrollo adecuado a nivel físico y emocional es importante proveerles seguridad en la casa y en el colegio, darles una adecuada nutrición, un hogar estable donde sea tratado con respeto, escuchado, que reciba amor incondicional. Cuando los niños crecen en un ambiente donde sus necesidades psicológicas y emocionales son cubiertas, pueden desarrollar sus habilidades de una manera apropiada.

Adicionalmente, cuando los niños crecen en ambientes propicios, con el acompañamiento amoroso de sus padres, siempre guiados por el buen ejemplo, se puede garantizar un correcto crecimiento y desarrollo.

Fuente : https://www.institutoroosevelt.org.co/

Mantenga buenas prácticas de higiene y prevenga afectaciones en la salud

La Secretaria Distrital de Salud, de conformidad con el Decreto 069 de 1 de Febrero de 2018, por el cual la Alcaldía Mayor de Bogotá decretó la emergencia sanitaria y ambiental en la ciudad, recomienda tener presentes las siguientes indicaciones con el fin de evitar posibles afectaciones en salud:
 
1. Extremar el lavado de manos con agua y jabón, así: antes de comer, después de ir al baño, después de actividades con el entorno, antes de manipular alimentos y cuando se tenga contacto con residuos. Incluir a la población infantil en esta actividad.
 
2. Mantener medidas de higiene de la piel, que incluyen baño con agua y jabón de manera regular.
 
3. Mantener medidas de higiene y limpieza dentro y fuera de la vivienda.
 
4. Mantener en buen estado y con capacidad suficiente los recipientes utilizados para almacenar residuos
 
5. Realizar el control adecuado de residuos y desechos: no dejar desperdicios expuestos que puedan atraer insectos o roedores. Esto incluye la presentación de los residuos orgánicos en bolsa, torciendo la abertura y amarrándola para eliminar el aire.  
 
6. Al presentarse derrame de líquidos procedentes de las bolsas que contienen residuos (lixiviados), mantener limpia y desinfectada el área donde esto se presenten así como, embale en doble bolsa para evitar que atraigan plagas. 
 
7. En las comunidades más próximas a los puntos críticos, usar tapabocas durante los momentos en los cuales hay incremento en el olor ofensivo.
 
8. En lo posible, almacenar los alimentos en lugares frescos, ventilados y distantes de los puntos de almacenamiento de residuos sólidos
 
9. Mantener ventilación continua y realizar la limpieza diaria en los sitios donde almacenan los residuos para evitar que atraigan plagas.
 
10. Implementar la separación de los residuos en la fuente por lo menos en  dos bolsa
 
11. Como medida preventiva se recomienda, sacar sus residuos una vez su capacidad de almacenamiento se exceda y ocasione molestias sanitarias.
 
12. Preferiblemente almacene sus residuos temporalmente hasta que la administración distrital indique el restablecimiento a la normalidad del servicio público de recolección. 
 
13. Consultar el servicio médico correspondiente ante síntomas de enfermedad.
 
 
 

ESTIMADO TENDERO FORTALEZCA SU SISTEMA INMUNOLÓGICO DURANTE EL INVIERNO

Con la temperatura disminuyendo, las enfermedades van en aumento. Es momento de que comiences a tomar medidas para combatir los malestares que pudieran presentarse en el camino hasta la primavera.

Desde el dolor de garganta hasta enfermedades como la gripa, los meses más fríos del año suelen estar llenos de gérmenes que durante primavera y verano se alejan un poco. Sin embargo, con las prácticas adecuadas podrías evitar enfermarte, fortaleciendo tu sistema inmunológico. ¡Toma nota!

1. ADOPTA UN RÉGIMEN ALIMENTICIO BALANCEADO

Un régimen alimenticio que contenga todos los grupos de la pirámide alimenticia es la clave para mantener tu cuerpo fuerte, saludable y bien cuidado.

El Dr. Gabrielle Francis, un alquimista herbal,  recomienda consumir alimentos que contengan proteínas, minerales, vitaminas y antioxidantes.

2. MANTÉN TU BUEN HUMOR

Aunque el clima este gris, frio y no ayude en nada, debes de mantener ese buen humor como si despertaras en un día soleado. “Puede sonar un poco cursi, pero la felicidad y la alegría fortalecen nuestro sistema inmunológico.

Cuando nuestro sistema inmunológico se encuentra fuerte, no sólo puede combatir enfermedades, si no que también nos ayuda a evitar cambios drásticos en nuestro humor” explica Niknejad, un maestro de reiki y herbolario.

3. COME VITAMINAS Y MINERALES

Durante la temporada de gripas, existen algunas vitaminas y minerales que definitivamente deberías consumir más para mantenerte saludable y ganar todas las batallas contra las enfermedades. Aunque existen suplementos en pastilla, el Dr. Finkelson, practicante en LiveHealth Online, recomienda que las comamos. Especialmente alimentos que contengan vitamina C, vitamina A, vitamina B12 y ácido fólico.

4. CONFÍA EN LAS HIERBAS

Existen varias hierbas que pueden tener un efecto positivo en tu sistema inmunológico. Ya sea incorporándolas en alguna receta que cocines o la hagas té, estas hierbas tienen un sin fin de beneficios. A parte de protegerte contra las enfermedades, te alivian del estrés y la ansiedad.

5. EQUILIBRA TUS ACTIVIDADES Y DESCANSA

Claro, el ejercicio es importante para mantenernos saludables, pero cuando de nuestro sistema inmunológico se trata, debes de saber que el ejercicio que hagas no debe de ser tan intenso para obtener beneficios. Si el ejercicio que practicas no te deja una sensación de energía, es necesario que lo cambies, ya que esto podría debilitar tu sistema inmunológico. Pero si te sientes demasiado débil y mal como para hacer ejercicio, no te fuerces y descansa.

TOMADO DE: COSMOENESPAÑOL.

AMIGO TENDERO LA GINGIVITIS ES UNA ENFERMEDAD QUE GENERA PERDIDA DENTAL

imagen tomada de: www.pixabay.com

Los problemas dentales pueden surgir en cualquier momento, producidos por un mal cuidado bucal y una muestra de ello es la gingivitis, enfermedad que se desarrolla por el exceso de la placa que se deposita en los dientes y los tejidos que lo rodean.

Conversamos con el odontólogo Christian Salazar experto en rehabilitación oral y estética dental, sobre la gingivitis una de las enfermedades bucales más comunes en los hogares colombianos y nos cuenta que esta enfermedad se produce por el exceso de placa en los dientes.

“La placa es un película pegajosa e incolora formada por bacterias que se acumula por el escaso cepillado y uso de la seda dental, permitiendo la inflamación de las encías” afirmo el Dr. Salazar

Para detectar la gingivitis se debe observar si esta se encuentra hinchada, roja, presenta sangrado, además esta sensible y brillosa, ya que la encía sana es de un tono rosa pálido, no sangra y está adaptada al borde de los dientes por ende no genera dolor u otro malestar en las personas.

Se debe tener en cuenta que la gingivitis es la primera fase de la periodontitis, una enfermedad que genera la perdida dental y está asociada a otras enfermedadesEl odontólogo Christian Salazar indica que “si se observa sangre en el cepillado o durante el uso del hilo dental se debe acudir al especialista para empezar a tratar la enfermedad.”

Una vez la enfermedad ya está presente mediante una correcta higiene bucal, cepillado diario y uso de hilo dental más el enjuague pueden ser suficientes como tratamiento para revertir la gingivitis. Para las fases siguientes se requiere de un procedimiento guiado por el especialista..

Dentro de las recomendaciones que realiza el Dr. Salazar esta la realización de la limpieza oral a profundidad por los especialistas 2 a 3 veces por año para eliminar el sarro o la placa dental que no se elimina con el cepillado y uso de seda dental diario.

Tomado de : tusemanario.

LA ASOCIACIÓN COLOMBIANA DE OSTEOPOROSIS PRESENTÓ EL II CONSENSO COLOMBIANO DE OSTEOPOROSIS

 

tomado de : pixabay.com
  • La osteoporosis impacta de manera directa en la calidad de vida de pacientes y sus familias, genera un detrimento en la salud financiera del paciente y aumenta los costos para el sistema de salud.
  • Luego de los 50 años, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres tienen riesgo de sufrir una fractura por osteoporosis en su vida.[i]
  • El 36% de las personas mayores de 70 años que padecen una fractura de cadera, mueren en las primeras seis semanas.[ii]
  • Se calcula que en Colombia al año se reportan 40.000 fracturas de vertebras, 20.000 fracturas de cadera y 12.000 de muñeca, siendo las 3 fracturas más comunes. [iii]

En el marco del 9no Congreso Nacional de Osteoporosis, la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral – ACOMM, dio a conocer el II Consenso Colombiano de Osteoporosis 2017, el primero en más de 10 años, una guía para mejores prácticas en estudio, diagnóstico y tratamiento de esta patología para profesionales de la salud. De acuerdo con los resultados y las preocupantes cifras de la enfermedad, esta sociedad médica y científica insiste en llamar la atención del Gobierno Nacional para calificar a la osteoporosis como problema de salud pública.

 

Y es que según cifras del estudio “The Latin American Regional Audit” realizado por la International Osteoporosis Foundation en el año 2012, en Colombia, se estima que 2.609.858 y 1.423.559 mujeres viven con osteopenia y osteoporosis, respectivamente. Para 2050, estas cifras podrían incrementarse a 3.852.000 y 2.101.000. En cuanto a costos asociados a las fracturas de cadera, son necesarios 6.500 dólares para su tratamiento y sólo en Brasil, México y Cuba la osteoporosis es catalogada como prioridad de salud pública.

Uno de los puntos importantes que hizo parte de la presentación del Consenso Colombiano de Osteoporosis 2017, fue la discusión de los especialistas entorno a la osteoporosis como prioridad de salud pública. Para el Dr. Oscar Rosero, internista endocrinólogo y nuevo presidente de ACOMM “el primer paso es crear la conciencia de que la osteoporosis es un problema de salud pública y eso no está pasando. Estamos creando los canales de comunicación con el Ministerio de Salud para decirle: esta es una enfermedad altamente prevalente, que genera una discapacidad importante y que tiene la segunda causa de mortalidad asociada en pacientes mayores de 70 años, después de la enfermedad cardiovascular”.

El Consenso surge a partir de la necesidad de actualizar la definición, epidemiología, diagnóstico, tratamiento farmacológico y medidas no farmacológicas para la osteoporosis, cuyo último Consenso se realizó en el 2005.

La actualización también responde a los avances tecnológicos en el nivel diagnóstico y de tratamiento, así lo dice el Dr. Rosero “es una responsabilidad de las asociaciones médicas decir a profesionales de la salud y población en general, a quién, en qué momento y bajo qué condiciones se deben aplicar estas nuevas tecnologías, pensando en el bien del paciente y en la aplicación del conocimiento”.

Dentro de los principales acuerdos a los que llegaron los especialistas se destacan la definición de osteoporosis como una enfermedad de alta prevalencia, que afecta una importante cantidad de la población, tanto hombres y mujeres; y que incrementa el riesgo de fracturas por fragilidad de cadera y vertebras.

 

De igual manera, “el método de diagnóstico para la osteoporosis es la densitometría ósea, incluida dentro del POS en Colombia. Además, se deja claro a quién y en qué momento se debe estudiar y cuáles son las medicinas para tratar esta patología” menciona el Dr. Rosero. Y Recuerda “el primer medicamento indicado para tratar la osteoporosis en Colombia se encuentra incluido en el POS.”

El Dr. Rosero, presidente de ACOMM, también recuerda que con el Consenso se busca trabajar en la formulación de política pública para el tratamiento de la enfermedad.

 

Tomado de: la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral – ACOMM.

Secretaría de Salud inicia operativos de control a pescado durante la Semana Santa.

Con el propósito de que la ciudadanía tenga claridad sobre las características que deben tener los alimentos que compra y consume durante la celebración de la Semana Santa, la Secretaría Distrital de Salud entrega las principales recomendaciones para el almacenamiento y preparación de pescado fresco y seco, y de los productos procesados y enlatados, para evitar intoxicaciones y enfermedades transmitidas por los alimentos.
En ese sentido, durante la celebración de la Semana Mayor, la Secretaría de Salud intensificará la vigilancia, inspección y control de pescado y derivados de la pesca, realizando hasta el próximo 14 de abril 140 operativos en sitios que comercializan y prepararan dichos productos, como expendios y depósitos de pescado, supermercados, plazas de mercado, centrales de abastos y restaurantes.Los compradores y consumidores deben asegurarse de que las condiciones de almacenamiento del producto sean en las temperaturas de refrigeración adecuadas de 0° a 4°C y de congelación 18°C, al igual que las condiciones de limpieza de los sitios destinados para tal fin, como góndolas de refrigeración y congeladores.
En el año 2016, se realizaron un total de 120 operativos en los cuales se vigilaron 1.062 establecimientos como expendios y depósitos de productos de la pesca, supermercados, minimercados, plazas de mercado, centrales de abastos y restaurantes, con un acumulado de 550.000 kg de productos de la pesca inspeccionados y 813 kg decomisados, de los cuales 600 (74%) correspondieron a pescado fresco y congelado; 62 (8%) a pescado seco y 152 (2%) a enlatados (atún y sardinas).
Las causas de los decomisos realizados el año pasado (2016), fueron por productos alterados con un 85% (inadecuado almacenamiento, alimentos vencidos y temperaturas inadecuadas de conservación) e incumplimiento de rotulado 15%.
Ante cualquier emergencia o denuncia frente a la comercialización de estos productos, la comunidad puede comunicarse con la Línea de Emergencias 123.
Consuma pescado, mariscos y sus derivados con responsabilidad
Almacenar los pescados y mariscos a temperaturas de refrigeración (0 a 4° C) o congelación (-18 °C), exceptuando el pescado seco o los enlatados que pueden estar a temperatura ambiente.

Pescado fresco
– Las escamas deben ser brillantes y unidas entre sí.
– La piel debe ser húmeda, tersa, sin laceraciones ni arrugas.
– Los ojos deben ser transparentes, brillantes y salientes.
– El iris no debe estar manchado de rojo.
– Las branquias deben ser húmedas y brillantes.
– El olor del pescado debe ser fresco, sin olores extraños como amoníaco u óxido.

Pescado seco
– Su color debe ser amarillo uniforme.
– No debe tener manchas rojizas o verdosas.
– Al tacto, el pescado debe tener una consistencia dura.
– El sabor debe ser salado.
– No debe presentar olor parecido al amoníaco.

Pescado congelado
– Debe estar duro.
– No acepte pescado blando o semicongelado.
– El color de la carne del pescado debe ser rosada, a diferencia de la piel que según la especie puede ser de color oscuro.
– Si el pescado presenta algún olor extraño o similar al amoníaco o al óxido, no lo compre.
Características del rotulado
– Debe ser claro, visible y fácil de leer.
– El empaque no debe presentar enmendaduras, no estar roto, ni en mal estado.
– Debe contener la información mínima como: nombre del alimento, lista de ingredientes, identificación del lote, fecha de vencimiento, instrucciones de conservación, número del registro sanitario.
– Si el alimento es importado debe tener rotulado complementario, donde se declare la información del alimento.

De igual forma, durante la celebración de la Semana Santa, es importante tener en cuenta al momento de comprar y consumir bebidas alcohólicas:

– Adquiera el licor en sitios confiables.
– No compre licor en ventas ambulantes.
– Verifique bien la botella o empaque tetrapack antes de consumir el licor.
– Revise que tengan sellos, estampillas y tapas en buen estado.
– Revise la etiqueta pasando el dedo por ella, y si ésta destiñe, borra o se despega fácilmente, rechace el licor y denuncie el hecho.
– Ponga la botella a contraluz: si su color no es uniforme o si trae partículas en suspensión, rechácelo.
– Desconfié si el licor que va a comprar tiene precio inferior al del mercado.

Si al consumir un licor presenta sintomatología como visión doble, dolor de cabeza o mareo, NO se automedique, acuda de inmediato a una Institución Prestadora de Servicios de Salud, guarde en lo posible el resto de licor que quede e informe a la Línea 123 dicho evento.⁠⁠⁠⁠

Tomado de Secretaria Distrital de Salud.

Amigo tendero, conoce usted las consecuencias del uso excesivo de anti-inflamatorios?…ojo su corazón podría estar en riesgo.

En declaraciones dadas por el  doctor Giovanny Mesan gerente general de Audifarma, en nuestro programa La Tienda Ganadora, afirma que se estima que cerca del 70% de los adultos mayores de 65 años usa o ha usado anti-inflamatorios como diclofenaco, rofecoxib, naproxeno e ibuprofeno, bajo prescripción médica o sin ella; pero ¿sabía usted que el exceso de estos medicamentos puede aumentar el riesgo de padecer infartos, enfermedades gastrointestinales y trombos? 

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Estimados tenderos, la alimentación sana comienza desde las primeras horas del día, no descuide su nutrición.

Muchas personas tienen la particularidad de levantarse y empezar el día sin tomar desayuno, argumentando no tener la costumbre de hacerlo, otros aducen que lo hacen a media mañana o  hay quienes simplemente no lo hacen, pensando que no pasa nada si no lo hacen..cuidado!

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